Conheça algumas maneiras de melhorar o seu metabolismo

Mudança de hábito e alimentação saudável estão entre as alternativas para te ajudar nesse processo

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Mamãe Saúde Fit
Bem Estar, Fitness
01/11/19 15:31

 

Você sabe o que é metabolismo? metabolismo é o conjunto de processos físicos e reações químicas fundamentalmente responsáveis por manter o nosso corpo funcionando. Ou seja, ele está relacionado com o modo que o organismo transforma as calorias em energia.

 

Ele se divide em dois processos:

  • Anabolismo: que são as reações de síntese
  • Catabolismo: reações de degradação

A velocidade do metabolismo tem bastante relação com a genética de cada um, mas conheço alguns jeitinhos de melhorar ele. Vamos ver?

 

Alimentos

Existem vários alimentos que podem nos auxiliar quando o assunto é metabolismo, alguns deles são:

Mostarda – Além de acelerar o metabolismo, aumenta a temperatura corporal. Possui um componente tumérico que torna mais lento o crescimento do tecido gorduroso.

Café – É uma excelente pedida para acelerar o metabolismo! Também, por ter cafeína retira nossa sensação de cansaço, melhorando desempenho!

Linhaça – Rica em ômega 3, consegue eliminar o excesso de líquido e queimar calorias.

 

Outras formas:

Deixe a preguiça de lado – Praticar atividade física regularmente é essencial para bom desempenho  do corpo.

Mude seus hábitos – Passe a caminhar mais ao invés de utilizar o carro, escolha escadas ao invés do elevador. São singelas mudanças, mas que ajudam muito!

Se alimente corretamente! – Nada de pular refeições ou simplesmente não fazê-las, pois está de dieta. Se quer aumentar seu metabolismo, precisa comer!

Beba muita água – Sem água nosso organismo não seria capaz de cuidar tão sabiamente de nosso corpo! Beba até 12 copos d’ água por dia!

E por fim, durma bem!! – A maioria das vezes, o desgaste, sono e cansaço aumentam deliberadamente o nosso peso! O recomendado é um sono de 7 a 8 horas diárias!

E por aí, seu metabolismo é lento ou acelerado?

 

 

 

Revista Evoke

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